Makan Sedap, Badan Tegap…

 

Hai semua.. diam x diam, kita dh pon masuk bulan februari tahun ni.. so far cm ne dgn life anda semua? Harap semuanya dalam keadaan baik okay.. kalo ada problem sket2 tue, besala org kata.. kalo xda masalah dlm hidup ni, x mencabar la plak kan..tp, walau apa pon masalah yg sdg kita hadapi atau urusan yg sedang kita jalani, pakuro harap agar semuanya baik2 aja okay.. yg pntg, jaga amalan kita dan jaga kesihatan kita..

Kali ni punya entry, pakuro nk cakap sket soal kesihatan.. sebelum tu, pakuro nk tanya hampa semua sat, agak2 la kan.. berapa kilo dah berat hampa skrg ni??..haa, p cek penimbang lekaih..hahaha… Baeklah, kat sini ada satu soalan yg ingin pakuro tanya: Antara amalan diet dan bersenam sampai keluaq peluh, mana satukah cara yg plg efektif utk maintain berat badan dan jaga kesihatan kita??..haa apa pendapat anda semua..

Diet? Apa itu diet..ada org kata, diet maksud dia kita x makan sbb xmau gemuk! Aish, btoi ka lagu tu.. sebenaqnya, diet tu bukan bermaksud kita xmakan, tp diet adalah cara kita menjaga pola pemakanan kita.. contoh kata lagu ni, diet yg seimbang = makan makanan yg seimbang dan cukup zat & khasiat manakala diet yg x seimbang = makan makanan yg xdiperlukan oleh tubuh seperti makanan yg berminyak berlebihan atau tidak berzat.. dah tu, mcm mana nak tau apa yg kita makan ni, ada zat ka xdak zat??haa.. yg tu hampa kenala study sendiri sbb terlalu byk makanan didunia ni..so pakuro xleh nk review semua benda kat sini.. x celuih blog plak satgi..

p/s: one fact – the fries and sodas are the real health disaster!! (This fact is for fast-food lover)

Senaman? Workout? Exercise..haa, semua tu sama ja.. okay senang kira cm ni la.. bersenam ni sgt2 lah penting utk tubuh kita..even pergerakan dlm solat pon sbnrnya dh dikira bersenam tau.. senaman ni mmg plg berkesan untuk nk jaga berat dan nyahkan lemak2 yg x perlu dkt badan kita ni..(ttp, kita tetap perlukan lemak dalam badan).. selain drpd tu, bersenam jugak dpt membentuk tubuh badan yg lebih kuat dan cantik… (cantik: untuk lelaki – tubuh badan yg kuat dan tegap & untuk perempuan – tubuh badan yg ideal dan langsing).. 

p/s: cara mudah nk bersenam vs. kawasan tumpuan

1. kaki cantik = naik turun tangga / ketuk ketampi

2. dada bidang = push up (utk pompuan, buleh ikut gaya ketika sujud dlm solat…tunduk dan bangun)

3. keseluruhan badan = lompat bintang / main tali skipping

So, harap hampa semua dh paham kowt noh..tp kita semua kenala ingat jugak yg byk lagi sebenarnya factor2 yg memainkan peranan penting dlm menentukan tahap kesihatan kita.. kita kena ingat, “bersenam mcm nak gila pon x guna kalo x jaga pemakanan dan diet x makan pon x guna jugak kalo x bersenam langsung”..

Dkt sini pakuro nk kasi formula sket:

1.Nak tubuh yg steady & tegap & gagah: makan banyak + exercise pon banyak

2.Nak tubuh yg kurus meleding &sekeping : makan sikit ja + exercise banyak

3.Nak tubuh yg gemuk gedempol: makan banyak + exercise sikit (tidoq ja teroih  lepas makan pon lg baguih)

Akhir kata, dok ralit sembang saja pon x guna… hampa p exercise lekaih!!